9 Grandes razones para beber agua
Hay que beber agua mientras entrenamos ya que hay que hidratarse continuamente para mantener el cuerpo en un estado ideal y así resistir la intensidad del ejercicio y ser eficientes mientras entrenamos. Al realizar esfuerzos intensos sudamos y agotamos nuestras reservas de agua, y debemos de reemplazarla o sino podemos llegar a deshidratarnos y disminuir nuestro rendimiento. Tampoco beber mucha cantidad ya que eso nos haría sentirnos pesados, beber un trago cada 10-12 minutos es lo mas aconsejable. Pero sus beneficios van más allá de sólo en el entrenamiento.
