Heavy Duty es un método de entrenamiento creado por Mike Mentzer en la década del ’70. Mike Mentzer fue Míster Universo en 1978. Entrenar de manera intensa, breve y poco frecuente es el cimiento del sistema Heavy Duty; para lograr la hipertrofia muscular sin provocar lesiones.
En el Heavy Duty normalmente no se hace calentamiento ya que se entrena muy despacio y el calentamiento se produce con las primeras repeticiones.
