Hoy vamos a estrenar la nueva rutina para entrenar el mes de febrero, trabajaremos en biseries, sino sabes que son biseries lee el siguiente post, intentando meter el máximo peso en las series de 8 y un peso mas liviano en las de 15.
Lo ideal seria meter dos o tres días abdominales te puedes descargar las rutinas aquí.
lunes, 26 de enero de 2015
martes, 13 de enero de 2015
Mi Band, buena pulsera quantificadora
Desde que llevo la moda de los wearables, estuvo antojado por tener una pulsera quantificadora o deportiva, después de mucho leer e investigar me decidí por la pulsera de xiaomi la MI Band (también por que era la más barata y ofrece lo mismo que otras mucho más caras).
Después de un par de meses de uso todo lo que puedo hablar de ella es bueno, lo que más me gusta de la pulsera es que no hace falta llevar el móvil siempre encima, ella por si sola quantifica el ejercicio, solo basta con conectarla al móvil, su batería dura más de un mes y te puedes bañar y duchar con ella.
Después de un par de meses de uso todo lo que puedo hablar de ella es bueno, lo que más me gusta de la pulsera es que no hace falta llevar el móvil siempre encima, ella por si sola quantifica el ejercicio, solo basta con conectarla al móvil, su batería dura más de un mes y te puedes bañar y duchar con ella.
jueves, 8 de enero de 2015
Rutina mes de Enero 2015
Tras mucho tiempo en el cual no he actualizado el blog, la verdad unas veces por no tener tiempo y otras por no tener ganas, vuelvo con más fuerza. y vamos a empezar con una rutina para empezar a quemar esas calorías de más que hemos consumido en estas fechas.
Es muy sencilla de realizar, se realizan primero tres series de 12 repeticiones e inmediatamente tras terminar de hacer la última de 12 quitamos peso y dejamos la mitad del que teníamos y hacemos una serie de 15. Es decir si nuestra última serie en press banca fue con 30 kg la serie de 15 seria con 15 kg.
Algunos días las últimas series son en biseries sino sabeis como realizarlas leeros este post.
Es muy sencilla de realizar, se realizan primero tres series de 12 repeticiones e inmediatamente tras terminar de hacer la última de 12 quitamos peso y dejamos la mitad del que teníamos y hacemos una serie de 15. Es decir si nuestra última serie en press banca fue con 30 kg la serie de 15 seria con 15 kg.
Algunos días las últimas series son en biseries sino sabeis como realizarlas leeros este post.
Entrenamiento mes de Enero 2015
Descargatela AQUÍ
lunes, 17 de noviembre de 2014
Valoración de los suplementos (Parte V)
Los productos son calificados en la siguiente escala.
Estos suplementos son para culturistas con necesidades particulares. Ellos son a menudo muy caros o son utilizados en situaciones especiales. Por ejemplo, algunos suplementos funcionen mejor para principiantes algunos funcionan mejor para culturistas más experimentados.
Suplementos con tres estrellas. La eficacia de éstos puede estar basada en respuestas individuales.
Suplementos de cuatro estrellas pueden impulsar ganancias de culturismo. Algunos trabajan más indirectamente, pueden costar un poco más o no pueden tener los mismos efectos que los suplementos de cinco estrellas.
Suplementos de cinco estrellas son altamente recomendados para todos los culturistas diariamente.
Estos suplementos son para culturistas con necesidades particulares. Ellos son a menudo muy caros o son utilizados en situaciones especiales. Por ejemplo, algunos suplementos funcionen mejor para principiantes algunos funcionan mejor para culturistas más experimentados.
Suplementos con tres estrellas. La eficacia de éstos puede estar basada en respuestas individuales.
Suplementos de cuatro estrellas pueden impulsar ganancias de culturismo. Algunos trabajan más indirectamente, pueden costar un poco más o no pueden tener los mismos efectos que los suplementos de cinco estrellas.
Suplementos de cinco estrellas son altamente recomendados para todos los culturistas diariamente.
miércoles, 29 de octubre de 2014
RETIRADA DEL PRODUCTO LIPO 6 BLACK CÁPSULAS
La Agencia Española de Medicamentos y Productos Sanitarios ha tenido conocimiento a través de la Policía Municipal de Madrid, de la comercialización como complemento alimenticio del producto LIPO 6 BLACK cápsulas, por la empresa NUTREX RESEARCH, Inc. (EEUU).Este producto a sido retirado del mercado al contener en sus componentes el ingrediente yohimbina ya que no hay ningún medicamento autorizado en España que incluya yohimbina en su composición. Por lo que a sido retirado y siendo su presencia en el mercado ilegal, por lo que la “Agencia Española de Medicamentos y Productos Sanitarios” a resuelto. La prohibición de la comercialización y la retirada del mercado de todos los ejemplares del citado producto. Si quieres saber algo más sobre esto pincha aquí
martes, 28 de octubre de 2014
Valoración de los suplementos (Parte IV)
Los productos son calificados en la siguiente escala.
Estos suplementos son para culturistas con necesidades particulares. Ellos son a menudo muy caros o son utilizados en situaciones especiales. Por ejemplo, algunos suplementos funcionen mejor para principiantes algunos funcionan mejor para culturistas más experimentados.
Suplementos con tres estrellas. La eficacia de éstos puede estar basada en respuestas individuales.
Suplementos de cuatro estrellas pueden impulsar ganancias de culturismo. Algunos trabajan más indirectamente, pueden costar un poco más o no pueden tener los mismos efectos que los suplementos de cinco estrellas.
Suplementos de cinco estrellas son altamente recomendados para todos los culturistas diariamente.
Estos suplementos son para culturistas con necesidades particulares. Ellos son a menudo muy caros o son utilizados en situaciones especiales. Por ejemplo, algunos suplementos funcionen mejor para principiantes algunos funcionan mejor para culturistas más experimentados.
Suplementos con tres estrellas. La eficacia de éstos puede estar basada en respuestas individuales.
Suplementos de cuatro estrellas pueden impulsar ganancias de culturismo. Algunos trabajan más indirectamente, pueden costar un poco más o no pueden tener los mismos efectos que los suplementos de cinco estrellas.
Suplementos de cinco estrellas son altamente recomendados para todos los culturistas diariamente.
jueves, 16 de octubre de 2014
Valoración de los suplementos (Parte III)
Los productos son calificados en la siguiente escala.
Estos suplementos son para culturistas con necesidades particulares. Ellos son a menudo muy caros o son utilizados en situaciones especiales. Por ejemplo, algunos suplementos funcionen mejor para principiantes algunos funcionan mejor para culturistas más experimentados.
Suplementos con tres estrellas. La eficacia de éstos puede estar basada en respuestas individuales.
Suplementos de cuatro estrellas pueden impulsar ganancias de culturismo. Algunos trabajan más indirectamente, pueden costar un poco más o no pueden tener los mismos efectos que los suplementos de cinco estrellas.
Suplementos de cinco estrellas son altamente recomendados para todos los culturistas diariamente.
Estos suplementos son para culturistas con necesidades particulares. Ellos son a menudo muy caros o son utilizados en situaciones especiales. Por ejemplo, algunos suplementos funcionen mejor para principiantes algunos funcionan mejor para culturistas más experimentados.
Suplementos con tres estrellas. La eficacia de éstos puede estar basada en respuestas individuales.
Suplementos de cuatro estrellas pueden impulsar ganancias de culturismo. Algunos trabajan más indirectamente, pueden costar un poco más o no pueden tener los mismos efectos que los suplementos de cinco estrellas.
Suplementos de cinco estrellas son altamente recomendados para todos los culturistas diariamente.
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