Tribulus Terrestris: Anabolizantes naturales

Hierba que estimula la emisión de hormona luteinizante de la glándula pituitaria, que viaja hasta los testículos a través del torrente sanguíneo y estimula la producción de testosterona.

Funciones:

* Aumento de fuerza.

* Incremento de masa muscular.

* Estimula la secreción de testosterona de manera natural.

* Aumento de la resistencia muscular.

Modo de empleo:

Dosis recomendada: 500 - 2.000 mgr tomados en 2 o 3 dosis distintas. En días de entrenamiento se debe tomar una de las dosis una hora antes de ir al gimnasio. Su duración ha de ser aproximadamente de 8 semanas, 5 días de toma por 2 de descanso a lo largo de esas 8 semanas, y a continuación descansar 2 semanas sin la toma del Tribulus Terrestris. Buscad un suplemento que contenga al menos un 45%.

Arginina: percusor del oxido nitrico

La arginina es un aminoácido considerado como semi esencial, es decir, es necesario para el crecimiento y el desarrollo normal pero no para el mantenimiento.

Funciones:

• Estimula la secreción de hormona de crecimiento por lo que es necesaria para el correcto crecimiento y desarrollo del individuo.


• Incrementa la síntesis proteica y, por tanto, aumenta la masa muscular.


• Estimula el sistema inmune, involucrado en el mantenimiento y reparación del mismo.


• Interviene en el metabolismo del nitrógeno.


• Favorece los procesos circulatorios y la actividad cardiaca.


• Actúa como movilizador de las grasas, ayudando a su transformación en energía.


• Estimula la secreción de insulina.


• Estimula la lívido y favorece la potencia sexual.


• Agente antienvejecimiento.


• Acelera la recuperación del ejercicio mediante dos mecanismos (efectos positivos sobre el sistema inmunológico e incremento de los niveles de hormona de crecimiento).

Cafeina: estimulante termogenico

Producto termogénico. Aumenta el ritmo metabólico por lo que ayuda a la quema de grasa (es muy común ver este compuesto en quemadores termogénicos).

Ayuda a aumentar la fuerza porque dispara la emisión de epinefrina de las glándulas adrenales, lo que mejora la contracción muscular. Cuando esto sucede, se reduce la fatiga, lo que nos permite usar mas peso. Los beneficios que podamos conseguir de este estimulante no son duraderos, el uso frecuente de la cafeína hace que nuestro organismo se acostumbre a él, por lo que el efecto no será el mismo, para seguir observando sus beneficios habría que aumentar la dosis o dejar de tomarla. Se suele tomar en ciclos, como la creatina, que por cierto, la cafeína anula los efectos de la creatina.

Su uso regular, por ciclos, de la cafeína conduce a mejorar la fuerza a la larga, algo claramente asociado con el desarrollo muscular.

También tiene efecto analgésico, ayuda a reducir los dolores musculares durante el entrenamiento.

Modo de empleo:

Es recomendable tomarlo 30-45 minutos antes del entrenamiento. 4 MG de cafeina por kg de peso corporal antes del entrenamiento.

En exceso puede producir hipertensión, temblores, náuseas, palpitaciones... Para evitar efectos secundarios, las dosis deben ser moderadas en días de entrenamiento.

HMB: beta-hidroxi-metilbutirato

Mejor conocido como HMB, es un compuesto que se produce en el cuerpo durante el metabolismo del aminoácido esencial leucina. La comunidad deportiva lo ha propuesto para inhibir la degradación de las proteínas musculares, o lo que es lo mismo, la perdida de los músculos (acción anticatabolica). Por otra parte, en algunos experimentos, el HMB parece haber disminuido los niveles de grasa corporal y favorecida el desarrollo de la masa muscular, en sujetos entrenados y no entrenados. Existen evidencias que apoyan su consumo para mejorar la resistencia y los procesos anabólicos.

Funciones:

•    Aumenta la fuerza y la masa muscular tanto en individuos entrenados como no entrenados.


•    Efectos anabólicos naturales muy significativos.


•    Potencia los efectos del entrenamiento.


•    Disminuye la proteo lisis inducida por el ejercicio intenso a la vez que mejora la recuperación.


•    Disminuye los niveles de colesterol.


•    Incrementa las funciones del sistema inmunológico para combatir el estrés y las enfermedades.


•    Juega un importante papel en el metabolismo proteico por disminuir la proteo lisis y aumentar la síntesis proteica.

Dosis recomendada: 3 gr. al día divididos en 3 tomas durante las comidas principales.

Recomendaciones: Los resultados han sido contradictorios y los diseños experimentales no permiten comparaciones adecuadas. Además, la mayoría de los estudios se han llevado a cabo con animales.