El crossfit esta muy de moda, es un entrenamiento donde se mezclan muchos ejercicios funcionales a alta intensidad, trabajando todo el cuerpo en una sola sesión de entreno. Durante este tipo de entrenamiento buscaremos desarrollar nuestra fuerza y tono muscular. Al ser cada entrenamiento diferente al anterior no caeremos en la rutina y nuestro cuerpo siempre se estará adaptando a un nuevo entrenamiento no cayendo asi en el estancamiento.

Este tipo de entrenamiento nos puede valer para cualquier objetivo que nos hayamos marcado ya sea tonificar, definir, perder peso, flexibilidad, agilidad…

Cómo es el CrossFit

Los entrenamientos de crossfit suelen dividirse en tres fases:

Calentamiento.-. Se realiza un calentamiento previo para evitar posibles lesiones

WOD (Workout Of the Day) o “Entrenamiento Del Día”.-. Consiste en acometer un programa de ejercicios (flexiones, tracción, etc), en un tiempo determinado y con un número definido de veces

Vuelta a la calma/estiramientos.-. realizar una elongación grupal de los músculos utilizados en el entrenamiento con el objetivo de prevenir lesiones.