Nueva rutina Febrero 2015

Hoy vamos a estrenar la nueva rutina para entrenar el mes de febrero, trabajaremos en biseries, sino sabes que son biseries lee el siguiente post, intentando meter el máximo peso en las series de 8 y un peso mas liviano en las de 15.

Lo ideal seria meter dos o tres días abdominales te puedes descargar las rutinas aquí.

Mi Band, buena pulsera quantificadora

Desde que llevo la moda de los wearables, estuvo antojado por tener una pulsera quantificadora o deportiva, después de mucho leer e investigar me decidí por la pulsera de xiaomi la MI Band (también por que era la más barata y ofrece lo mismo que otras mucho más caras).

Después de un par de meses de uso todo lo que puedo hablar de ella es bueno, lo que más me gusta de la pulsera es que no hace falta llevar el móvil siempre encima, ella por si sola quantifica el ejercicio, solo basta con conectarla al móvil, su batería dura más de un mes y te puedes bañar y duchar con ella.

Rutina mes de Enero 2015

Tras mucho tiempo en el cual no he actualizado el blog, la verdad unas veces por no tener tiempo y otras por no tener ganas, vuelvo con más fuerza. y vamos a empezar con una rutina para empezar a quemar esas calorías de más que hemos consumido en estas fechas.

Es muy sencilla de realizar, se realizan primero tres series de 12 repeticiones e inmediatamente tras terminar de hacer la última de 12 quitamos peso y dejamos la mitad del que teníamos y hacemos una serie de 15. Es decir si nuestra última serie en press banca fue con 30 kg la serie de 15 seria con 15 kg.

Algunos días las últimas series son en biseries sino sabeis como realizarlas leeros este post.

Entrenamiento mes de Enero 2015

Descargatela AQUÍ