Suplementos para perdida de peso y grasa

Los abdominales son el rey del fitness todos queremos lucir el famoso six-pack pero para eso debemos de eliminar la grasa del abdomen y para eso debemos de llevar una dieta equilibrada y algunos suplementos que nos ayuden. Para poder marcar abdominales debemos de quedarnos alrededor de un 8% de grasa corporal y eso es algo que necesita mucha constancia y algún que otro sacrificio, en la lista de abajo tenéis una lista con algunas ayudas:

QUEMADORES DE GRASA

Producto	Propiedades	Modo de Empleo	Dosis Diaria/10kg peso
MCT(triglicéridos de cadena media)	Metabolizacion de grasa corporal	Ingerir de forma liquida media hora antes de entrenar	0,14 g por cada 10 kg de peso corporal
Arginina-Ornitina	Aminoacidos que reducen los niveles de amonio en sangre(desintoxicación y mejora de la capacidad aerobia),activan la síntesis proteica(tono muscular)y la metabolización de las grasas.	Antes de las comidas con el estomago vacio	0,43 g por cada 10 kg de peso corporal.Pueden tomarse  combinados con lisina y colina
L-Carnitina	Activa la combustión celular de las grasas en la mitocondria,produciendo energía y disminuyendo la grasa corporal sin perdidas de tejidos musculares	Producto muy adecuado en fases previas a la competición.Ingesta adecuada media hora antes del entrenamiento	0,14 a 0,28 g diarios por 10 kg de peso corporal
Acido Ferulico	Estimula en forma natural las glándulas de secreción interna(sistema hormonal),produciendo aumentos de fuerza y masa muscular significativas acompañadas de reducción de grasa corporal	Antes de las comidas	4,28 mg por cada 10 kg de peso corporal
Fenilalanina	Produce sensación de saciedad	Tomarlo 15 minutos antes de las principales comidas	0,07 a 0,14 g por cada 10 kg de peso corporal
Garcinia cambogia	Supresor del apetito,disminuye la síntesis de la grasa y colesterol,aumenta la producción de glucogeno	Tomar 30 a 60 minutos antes de las principales comidas	Dos a tres dosis de 70 mg por cada 10 kg de peso corporal
Algas	Efecto mecanico por aumento de tamaño formando una masa que ocupa el estomago y provoca saciedad.Aumenta la tasa metabolica(consumo calórico)por estimulo natural de la glandula tiroides	Tomar 15 minutos antes  de las comidas con dos vasos  de agua	0,2 a 0,4 g por cada 10 kg de peso corporal en tres tomas(antes de cada comida principal)
Fibras vegetales:goma,guar pectinas	Aumento de volumen en el estomago al formar una masa esponjosa que crea sensación de saciedad.Favorece el peritaltismo intestinal	Tomar en el desayuno.Beber abundante agua	Incluir productos ricos en fibra en la dieta como  complemento directo.Tomarde 0,4 a 0,7 g por cada 10 kg de peso corporal
Tirosina	Aminoacidos que favorece la liberación de la acetilcolina(substancia que favorece la transmisión de los impulsos nerviosos). Eleva la tasa metabolica(consumo calórico)y mejora la aptitud para desarrollar esfuerzo físico(sustituto natural de anfetaminas)	Tomar antes del entrenamiento	0,07 a 0,14 g diarios por cada 10 kg de peso corporal