Rutina de diciembre

Rutina 5x5 modificada

La nueva rutina de diciembre va a ser algo diferente, vamos a trabajar la potencia. Será una rutina 5x5 (5 series de 5 repeticiones) pero modificada a full body (rutina de cuerpo entero).

Se debe de cargar el mayor peso que nos sea posible levantar e ir incrementándolo en cada serie, por eso esta rutina no está recomendada a principiantes, y es aconsejable entrenar con un compañero que nos ayude en las últimas series.

Con esta rutina de la vieja escuela conseguiremos llegar a levantar cargas a las que no creíamos que se llegaría.

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Dieta y entrenamiento "Hugh Jackman" Lobezno

Si hemos visto la pelicula “X-Men Origenes: Lobezno” hemos visto que el actor Hugh Jackman luce un cuerpo que muchos deseariamos tener. En este post vamos a tratar como fue su dieta y entrenamiento.

Teneis que saber que esta dieta y entrenamiento es muy dura ya que se necesita tiempo y bastante dinero (los actores de Hollywood se lo pueden permitir), y tambien no es muy logico seguirla durante mucho tiempo ya que las dietas altas en proteinas no son las mas recomendables.

Vamos a analizar la dieta: