Rutina de volumen para crecimiento muscular

Esta rutina de volumen muscular esta diseñada para trabajar un músculo por día en series de 10-8-6. Tras realizar la ultima serie se quitara peso (dejar menos peso que como hicimos la primera serie) e inmediatamente realizaremos una serie de 15 repeticiones (bombeo) para congestionar bien el músculo.

Rutina de volumen

[caption id="attachment_2580" align="aligncenter" width="300"] rutina volumen[/caption]

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