Rutina Hugh Jackman para Lobezno inmortal
Ya vimos en un post anterior la rutina que siguió Hugh Jackman para Lobezno, ahora vamos a poder seguir la rutina que realizo para la segunda película, lobezno inmortal.
La rutina de Hugh Jackman para lobezno inmortal, creada por el entrenador personal David Kingsbury, combina la ciencia deportiva con la mentalidad clásica de la vieja escuela: cargar el máximo peso posible, entrenar dos días seguidos y descansar el siguiente.
La rutina es muy fácil de seguir pero, ahí algunos ejercicios cómo las series descendentes que quisiera explicar. Se trata de realizar las primeras 6 repeticiones con una carga elevada y nada más terminar coger una carga más baja y realizar otras 6 repeticiones sin descanso. En el caso del press banca son 3 repeticiones y se debe de empezar con un banco inclinado, las siguientes 6 con el banco con menos inclinación y terminar con el banco plano.
No hay comentarios:
Publicar un comentario