Suplementos para perdida de peso y grasa

Los abdominales son el rey del fitness todos queremos lucir el famoso six-pack pero para eso debemos de eliminar la grasa del abdomen y para eso debemos de llevar una dieta equilibrada y algunos suplementos que nos ayuden. Para poder marcar abdominales debemos de quedarnos alrededor de un 8% de grasa corporal y eso es algo que necesita mucha constancia y algún que otro sacrificio, en la lista de abajo tenéis una lista con algunas ayudas:

QUEMADORES DE GRASA

MCT

Propiedades: "Triglicéridos de cadena media" Metabolización de grasa corporal Modo de Empleo: Ingerir de forma liquida media hora antes de entrenar Dosis Diaria/10kg peso: 0,14 g por cada 10 kg de peso corporal 

Arginina-Ornitina 

Propiedades: Aminoácidos que reducen los niveles de amonio en sangre (desintoxicación y mejora de la capacidad aerobia), activan la síntesis proteica (tono muscular) y la metabolización de las grasas. Modo de Empleo: Antes de las comidas con el estomago vacio Dosis Diaria/10kg peso: 0,43 g por cada 10 kg de peso corporal.Pueden tomarse combinados con lisina y colina

L-Carnitina

Propiedades: Activa la combustión celular de las grasas en la mitocondria, produciendo energía y disminuyendo la grasa corporal sin perdidas de tejidos musculares Modo de Empleo: Producto muy adecuado en fases previas a la competición. Ingesta adecuada media hora antes del entrenamiento Dosis Diaria/10kg peso: 0,14 a 0,28 g diarios por 10 kg de peso corporal

Acido ferulico

Propiedades: Estimula en forma natural las glándulas de secreción interna (sistema hormonal), produciendo aumentos de fuerza y masa muscular significativas acompañadas de reducción de grasa corporal Modo de Empleo: Antes de las comidas Dosis Diaria/10kg peso: 4,28 mg por cada 10 kg de peso corporal

Fenilanina

Propiedades: Produce sensación de saciedad Modo de Empleo: Tomarlo 15 minutos antes de las principales comidas Dosis Diaria/10kg peso: 0,07 a 0,14 g por cada 10 kg de peso corporal

Algas

Propiedades: Efecto mecánico por aumento de tamaño formando una masa que ocupa el estomago y provoca saciedad. Aumenta la tasa metabólica (consumo calórico) por estimulo natural de la glándula tiroides Modo de Empleo: Tomar 15 minutos antes  de las comidas con dos vasos  de agua Dosis Diaria/10kg peso: 0,2 a 0,4 g por cada 10 kg de peso corporal en tres tomas (antes de cada comida principal)

Goma guar y pectinas

Propiedades: "Fibras vegetales" Aumento de volumen en el estomago al formar una masa esponjosa que crea sensación de saciedad. Favorece el peritaltismo intestinal Modo de Empleo: Tomar en el desayuno. Beber abundante agua Dosis Diaria/10kg peso: Incluir productos ricos en fibra en la dieta como  complemento directo. Tomar de 0,4 a 0,7 g por cada 10 kg de peso corporal

Tirosina

Propiedades: Aminoácidos que favorece la liberación de la acetilcolina (substancia que favorece la transmisión de los impulsos nerviosos). Eleva la tasa metabolica (consumo calórico)y mejora la aptitud para desarrollar esfuerzo físico (sustituto natural de anfetaminas) Modo de Empleo: Tomar antes del entrenamiento Dosis Diaria/10kg peso: 0,07 a 0,14 g diarios por cada 10 kg de peso corporal