Rutina mes de Abril

Ya tenemos aquí la nueva rutina del mes de abril, seguimos con las bi series y las tri series y subimos las repeticiones a 15. Recuerda que estamos en etapa de definición por lo que no se debe de descansar mas de 1 minuto entre series, hacer aeróbico todos los días entre 30-40 minutos y seguir una rutina de abdominales aquí os dejo dos opciones.

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La dieta es otra parte fundamental de esta rutina y en el blog tenemos dos dietas para que podáis descargarlas, las dietas debéis de adaptarlas según vuestras necesidades ya que no todas las dietas funcionan a todo el mundo.

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Podéis descargaros esta rutina en el link de aquí debajo

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