Grandes razones para beber agua

9 Grandes razones para beber agua

Hay que beber agua mientras entrenamos ya que hay que hidratarse continuamente para mantener el cuerpo en un estado ideal y así resistir la intensidad del ejercicio y ser eficientes mientras entrenamos. Al realizar esfuerzos intensos sudamos y agotamos nuestras reservas de agua, y debemos de reemplazarla o sino podemos llegar a deshidratarnos y disminuir nuestro rendimiento. Tampoco beber mucha cantidad ya que eso nos haría sentirnos pesados, beber un trago cada 10-12 minutos es lo mas aconsejable. Pero sus beneficios van más allá de sólo en el entrenamiento.


1 Pérdida de peso

El agua no tiene grasa, ni calorías, ni carbohidratos, ni azúcar.

2 Corazón saludable

Reduce el riesgo de ataque al corazón en un 41%.

3 Energía

Estar deshidratado puede minar su energía y hacer que te sientas cansado.

4 Cura el dolor de cabeza

Los dolores de cabeza son simplemente una cuestión de no beber suficiente agua.

5 La piel sana

Aclara la piel y le da un brillo saludable.

6 Mejora en tus ejercicios

Estar deshidratado puede obstaculizar seriamente sus actividades deportivas.

7 Ayuda a los problemas digestivos

El agua puede ayudar a curar problemas de ácido estomacal.

8 Disminuye el riesgo de cáncer

Reduce el riesgo de cáncer de colon en un 45% y el cáncer de vejiga en un 50%

9 Limpia tu organismo.

El agua es utilizada por el cuerpo para ayudar a eliminar las toxinas y residuos que se generan en tu organismo.