Ahora mismo si alguien te dijera echate al suelo y hazme 100 flexiones seguro a las 45 o 50 tus tricepsy tu pectoral te quemarian.
Pero si sigues las pautas necesarias este reto se puede lograr, solo con un poco de disciplina y esta tabla podras llegar a las 100 flexiones.
Sigue el numero de repeticiones indicado e intenta hacerlo tres dias al semana, si una semana no llegas a lo exigido repitela. Recuerda descansar un dia entre sesiones
reto de las 100 flexiones
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