Dieta de la pasta

Siempre se ha tenido la costumbre de eliminar la pasta de las dietas, ya que se piensa que los hidratos de carbono son solo fuentes de energía. Estudios demuestran que la dieta de la pasta no favorece el sobrepeso, siempre que sea consumida con moderación y algo de sentido común, sin añadirle salsas demasiado calóricas.

Esta dieta nos permite adelgazar entre 5 o 6 kg en un mes. Esta dieta hay que realizarla tal y como se indica, no es imprescindible tomar las cantidades exactas de los alimentos. Esta dieta está basada en 6 días, con uno en el que será libre, es decir, se podrá comer lo que a uno se le apetezca sin abusar.

Dieta de la pasta

Lunes

Desayuno: café, té u otra tisana y 1 fruta del tiempo.

Media mañana: 1 zumo de naranja.

Comida: 1 ración de pollo asado o hervido y aromatizado con especias acompañado con verdura hervida.

Merienda: zumo de frutas.

Cena: Pasta con alcachofas hervidas y rehogadas y verduras al horno.

Martes

Desayuno: biscotes con mermelada sin azúcar y una infusión de ortigas.

Media mañana: zumo de frutas.

Comida: 1 ración de pescado (excepto crustáceos o moluscos) asada al horno con agua y especias o bien a la sal y verduras al vapor.

Merienda: zumo de frutas.

Cena: arroz integral con calabacín y verdura hervida.

Miércoles

Desayuno: infusión de hierbas y fruta del tiempo.

Media mañana: zumo de fruta.

Comida: queso fresco desnatado y verdura al vapor.

Merienda: zumo de frutas.

Cena: couscous con tomate fresco y perejil y verduras hervidas.

Jueves

Desayuno: Pan tostado con mermelada sin azúcar y una infusión de hinojo

Media mañana: zumo de fruta.

Comida: una ración de carne de ternera a la plancha y verdura hervida.

Merienda: zumo de fruta.

Cena: pasta con guisantes y verduras al horno.

Viernes

Desayuno: tisana y fruta del tiempo.

Media mañana: zumo de naranja.

Comida: ración de pescado al horno y verduras al vapor.

Merienda: zumo de fruta.

Cena: sopa de trigo con verduras y verduras al horno.

Sábado

Desayuno: biscotes con mermelada sin azúcar y 1 infusión de malva.

Media mañana: zumo de naranja.

Comida: conejo a la cazuela y verdura hervida.

Merienda: un zumo de fruta.

Cena: Pasta con ajos tiernos rehogados en un poco de aceite y verduras al horno.